Vào Bếp

uống canxi với nước dừa được không

25

Uống canxi với nước dừa được không? Sở dĩ nhiều người thắc mắc điều này vì nước dừa đem lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể. Khi hai loại dưỡng chất đều tốt được nạp vào cùng lúc, họ tin rằng cơ thể sẽ nhận được lợi ích gấp bội. Vậy cụ thể có nên uống canxi và nước dừa cùng lúc không? Sau đây là những thông tin cơ bản nhất sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi.

1/ Uống canxi với nước dừa được không?

Bạn không nên uống canxi với nước dừa. Đây là lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng trong ngành. Nếu bạn đã biết rằng canxi không nên uống cùng nước cam, trà xanh hay nước ngọt có gas, thì có lẽ bạn cũng phần nào hiểu được vì sao không nên uống canxi với nước dừa. Sau đây là lý giải dành cho vấn đề uống canxi với nước dừa được không.

Bạn đang xem: uống canxi với nước dừa được không

uống canxi với nước dừa được không

Như đã đề cập, chúng ta không nên uống canxi cùng nước dừa dù đây là loại nước uống đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong nước dừa có chứa kali, kẽm, phốt pho – đây chính là những chất cạnh tranh sự hấp thu với canxi trong ruột non. Từ yếu tố này, có thể hiểu được những khoáng chất trong nước dừa sẽ gây cản trở sự hấp thu canxi và đẩy canxi ra ngoài cơ thể.

Ở một mặt khác, sắt cũng có chứa trong nước dừa. Thật không may, canxi lại là chất cản trở sự hấp thu sắt khi chúng được nạp vào cơ thể cùng thời điểm. Điều này có nghĩa rằng sắt sẽ không được hấp thu nếu có sự xuất hiện của canxi. Như vậy, bạn đã biết được uống canxi với nước dừa được không, câu trả lời là không nên vì chúng sẽ cản trở sự hấp thu của nhau.

*Trong trường hợp bạn muốn uống nước dừa, hãy đợi sau khi uống canxi được 1-2 giờ đồng hồ. Đây là cách vừa hấp thu được canxi, vừa hấp thu được nước dừa trọn vẹn.

Bổ sung canxi bằng Canxi Cafir D3 – Sản phẩm đạt chuẩn châu Âu

Canxi Cafir D3 là một trong những sản phẩm bổ sung canxi hàng đầu cho cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại canxi chất lượng và an toàn để nạp cho cơ thể, thì đây là một cái tên không thể bỏ qua.

canxi cafir d3

Với công thức sản xuất độc đáo, Canxi Cafir D3 đã được kiểm định nghiêm đạt chuẩn chất lượng châu Âu ngày càng được tin dùng và ưa chuộng. Sản phẩm sẽ bổ sung lượng canxi dồi dào, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương ở bé và loãng xương ở người lớn. Do vậy, bạn có thể mua Cafir D3 cho cả nhà dùng rất an toàn.

Xem thêm: cách xào sách bò rau răm

Như vậy, ngoài việc nắm rõ những lưu ý khi uống canxi, bạn cũng cần chọn đúng loại canxi chất lượng để đảm bảo tốt cho cơ thể.

2/ Những tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe

Tại sao bạn thắc mắc uống canxi với nước dừa được không? Bạn đã hiểu hết được những tác dụng của nước dừa chưa? Trong những năm gần đây, nước dừa trở thành một loại nước giải khát rất thời thượng. Nó đem lại vị thơm ngon, sảng khoái và cũng rất tốt cho sức khỏe. Nước dừa có chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng, trong đó có các khoáng chất mà hầu hết mọi người đều không có đủ.

Dưới đây là những lợi ích hàng đầu của nước dừa đối với sức khỏe.

uống canxi với nước dừa được không

Cung cấp chất dinh dưỡng

Nước dừa hình thành tự nhiên trong trái cây và chứa 94% nước và rất ít chất béo. Nó là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và một số khoáng chất quan trọng. Đây đều là những dưỡng chất cần thiết mà cơ thể cần có. Quả thực, vì điều này, nên nhiều người mới muốn uống canxi với nước dừa, nhưng không chắc tốt không

Có đặc tính chống oxy hóa

Các gốc tự do là những phân tử không ổn định được tạo ra trong tế bào của bạn trong quá trình trao đổi chất. Sản xuất của chúng tăng lên để đáp ứng với căng thẳng hoặc chấn thương.

Khi có quá nhiều gốc tự do, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái căng thẳng oxy hóa, có thể làm hỏng các tế bào và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có chứa chất chống oxy hóa làm thay đổi các gốc tự do để chúng không còn gây hại.

chống oxi hóa

Một nghiên cứu chỉ ra rằng những con chuột bị tổn thương gan cho thấy sự cải thiện đáng kể trong stress oxy hóa khi được điều trị bằng nước dừa so với những con chuột không được điều trị.

Hỗ trợ chống lại bệnh tiểu đường

Lợi ích này có thể khiến bạn ngạc nhiên vì không ngờ nước dừa lại tốt đến như vậy. Chúng tôi hiểu tại sao bạn lại băn khoăn uống canxi với nước dừa được không. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có thể làm giảm lượng đường trong máu, nên là một đồ uống mà người tiểu đường nên dùng. Nó cũng là một nguồn magiê tốt, có thể làm tăng độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và tiền tiểu đường.

Có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận

Xem thêm: cách nướng bánh trung thu

Uống đủ nước rất quan trọng để ngăn ngừa sỏi thận.

ngăn ngừa sỏi thận

Mặc dù nước lọc là một lựa chọn tuyệt vời, nhưng một nghiên cứu cho rằng nước dừa còn tốt hơn. Sỏi thận hình thành khi canxi, oxalat và các hợp chất khác kết hợp với nhau để tạo thành các tinh thể trong nước tiểu của bạn. Sau đó, chúng có thể tạo thành sỏi.

Các nhà nghiên cứu tin rằng nước dừa giúp giảm sản xuất gốc tự do phản ứng với mức oxalate cao trong nước tiểu. Điều này cũng có nghĩa rằng nước dừa có thể làm giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Uống nước dừa cũng có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim. Các nghiên cứu phát hiện ra rằng nước dừa làm giảm cholesterol hiệu quả, góp phần hỗ trợ sức khỏe cho hệ tim mạch. Đến đây, bạn có thể thấy nước dừa rất tốt phải không. Nhưng đừng vì thế mà uống canxi với nước dừa cùng lúc, hãy ghi nhớ lý giải về việc uống canxi với nước dừa được không ở trên mà chúng tôi đã đề cập.

Làm giảm huyết áp

Nước dừa cũng rất tốt trong việc giảm huyết áp. Trong một nghiên cứu nhỏ ở những người bị huyết áp cao, cho thấy nước dừa có thể cải thiện huyết áp tâm thu. Ngoài ra, nước dừa chứa 600 mg kali trong 240 ml. Và Kali đã được chứng minh là làm giảm huyết áp ở những người có huyết áp cao hoặc bình thường.

uống canxi với nước dừa được không

Có lợi cho cơ thể sau khi tập thể dục

Nước dừa có thể là thức uống hoàn hảo để phục hồi quá trình hydrat hóa và bổ sung các chất điện giải bị mất trong quá trình tập luyện. Chất điện giải là khoáng chất đóng một số vai trò quan trọng trong cơ thể bạn, bao gồm duy trì sự cân bằng chất lỏng thích hợp.

Đã có hai nghiên cứu cho thấy rằng nước dừa phục hồi quá trình hydrat hóa sau khi tập thể dục tốt hơn nước lọc và tương đương với đồ uống thể thao có chất điện phân cao.

Nhìn chung, câu trả lời cho việc uống canxi với nước dừa được không rõ ràng là không nên vì uống canxi tốt nhất vẫn là bằng nước lọc. Nếu muốn uống nước dừa, hãy uống sau khi uống canxi khoảng 2 giờ. Với những thông tin hữu ích trên đây, hy vọng bạn sẽ bổ sung canxi và nước dừa đúng cách để đảm bảo cơ thể nhận được những lợi ích tốt nhất.

Tham khảo thêm bài viết:

Xem thêm: sâm tươi hàn quốc có tác dụng gì

  • Trẻ uống canxi có bị nóng không?
  • Có nên bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh?

0 ( 0 bình chọn )

Ý kiến bạn đọc (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Bài viết mới

Xem thêm